Sono seguro: o que realmente importa?

O bebê parece dormir o dia todo — mas será que dorme da forma mais segura possível? Vera compartilha diretrizes atualizadas de segurança no sono e pequenos ajustes que fazem toda a diferença nos primeiros meses de vida.

O sono é uma das maiores preocupações nos primeiros meses de vida de um bebê — tanto para quem cuida quanto para o bebê, que está se adaptando ao mundo fora do útero. E quando falamos em sono seguro, falamos de mais do que conforto: falamos de prevenção, tranquilidade e, acima de tudo, proteção da vida.

Muitas famílias no Brasil ainda recebem orientações desatualizadas sobre esse tema — ou, pior, não recebem orientação nenhuma. É por isso que, depois de acompanhar milhares de recém-nascidos, acredito que esse conhecimento precisa ser amplamente compartilhado. Porque o sono não deve ser um risco invisível.

Por que sono seguro importa tanto?

No Brasil, muitos casos de SMSL (Síndrome da Morte Súbita do Lactente) ainda ocorrem por práticas inseguras de sono — como dormir com o bebê na cama, uso de travesseiros, excesso de cobertas ou posicionamento incorreto.

“O bebê dorme em silêncio. Mas o cuidado com esse silêncio precisa ser consciente.”

As 6 diretrizes fundamentais do sono seguro

🌟 Sempre de barriga para cima.

O bebê deve dormir de costas, nunca de lado ou de bruços — essa é a posição mais segura para evitar obstrução das vias respiratórias. Mesmo que ele tenha refluxo, a posição de barriga para cima ainda é a recomendada, com o berço ligeiramente inclinado, se necessário.

🌟 Berço com superfície firme.

O colchão precisa ser plano, firme e bem ajustado ao berço. Nada de almofadas, protetores laterais ou ninho acolchoado. Apesar de parecer confortável, tudo isso representa risco de sufocamento.

🌟 Sem objetos soltos.

Evite travesseiros, pelúcias, cobertores, mantas soltas ou qualquer item que possa cobrir o rosto do bebê. Opte por roupas adequadas à temperatura do ambiente.

🌟 Ambiente arejado e silencioso.

Evite excesso de ruídos e mantenha o quarto com ventilação adequada. Aromas fortes, incensos ou perfumes também devem ser evitados — o bebê respira e sente tudo com muito mais intensidade.

🌟 Berço compartilhado, sim. Cama compartilhada, não.

O ideal é que o bebê durma no mesmo quarto dos pais nos primeiros 6 meses, mas em seu próprio espaço. Dividir a cama com o bebê é um dos maiores fatores de risco de morte súbita, especialmente nos primeiros 3 meses.

🌟 Atenção à temperatura.

Bebês não regulam bem a temperatura corporal. Evite aquecê-los demais. Roupas de tecidos respiráveis e em camadas leves — como nossos macacões de viscose sustentável — são ideais. Sinta a temperatura na nuca ou nas costas, não nas mãos e pés.

Um ritual de sono que acolhe

Criar um ambiente de sono seguro também passa por estabelecer pequenos rituais: baixar a luz, falar com suavidade, fazer uma última troca com calma, vestir uma peça confortável e fácil de abrir caso precise trocá-lo no meio da noite.

O que parece pequeno, faz toda a diferença.
Na tutum, criamos roupas que ajudam nesse cuidado — tecidos que respiram, sem botões nas costas, sem detalhes desconfortáveis e com a suavidade que embala o toque e o descanso.

A voz da experiência

"Ao longo dos anos, vi famílias transformarem o momento do sono com pequenas mudanças. Não é sobre controle. É sobre presença, atenção e escolhas conscientes."

Se você tiver dúvidas, converse com seu pediatra, procure orientações de profissionais da primeira infância — ou entre em contato conosco. Nosso time está sempre pronto para ouvir, informar e apoiar sua jornada.